La respiración es muy importante durante la actividad física debido a su estrecha relación con la circulación sanguínea.1.INSPIRACIÓN: Durante esta fase, son precisos movimientos que permitan la extensión de la columna vertebral, movimientos de abducción de las extremidades superiores y de distensión de las inferiores, es decir,cuando se separan del cuerpo los miembros superiores y se extienden los inferiores.La fase de inspiración se combina con la fase de reposo muscular, de recuperación.Si hacemos una actividad física con sobrecarga, inspirar en la fase excéntrica del movimiento.2.ESPIRACIÓN:Durante esta fase se realizan movimientos de flexión de la columna vertebral, de aducción de los brazos y de flexión de las piernas.La fase de espiración se asocia a la fase del movimiento activo del esfuerzo.Si realizamos actividades físicas con sobrecarga, espirar durante la fase concéntrica del movimiento.Intentar no espirar violentamente al final del esfuerzo.
es verdad
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