la educacion fisica

EXCESO DE BELLEZA (SOBRE PESO)

Cuando la gente habla de tener sobrepeso quiere decir que alguien tiene más grasa en el cuerpo que lo que sería saludable tener. Todos tenemos algo de grasa en el cuerpo, pero cuando una persona tiene exceso de grasa, ese exceso puede afectar su salud y su capacidad para caminar, correr y desenvolverse normalmente. También afecta el aspecto físico de la persona puesto que lucirá más gorda y redonda que los demás.
¿Cómo se mide el sobrepeso?
Una persona puede tener sobrepeso, poco peso, o un peso ideal. No hay un peso perfecto para un niño, pero sí hay límites de peso ideal para los niños, dependiendo de su estatura y de si se trata de un niño o una niña. Aunque los niños saludables pueden pesar un poco más o un poco menos, un buen límite de peso se encuentra entre 23 y 32 kilos (50 a 70 libras) para un niño de 8 años de edad.
Sin embargo, tener sobrepeso es algo más que un número en la balanza. Un médico es la persona ideal para obtener una opinión acerca del peso de un niño, ya que puede considerar los límites de peso ideal de un niño teniendo en cuenta también su estatura. Es natural que un niño más alto pese más que un niño más bajo, sin que esto signifique que tiene sobrepeso. Quizá la mejor forma de determinar si un niño tiene sobrepeso consiste en usar el llamado índice de masa corporal o IMC.

IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA

La respiración es muy importante durante la actividad física debido a su estrecha relación con la circulación sanguínea.1.INSPIRACIÓN: Durante esta fase, son precisos movimientos que permitan la extensión de la columna vertebral, movimientos de abducción de las extremidades superiores y de distensión de las inferiores, es decir,cuando se separan del cuerpo los miembros superiores y se extienden los inferiores.La fase de inspiración se combina con la fase de reposo muscular, de recuperación.Si hacemos una actividad física con sobrecarga, inspirar en la fase excéntrica del movimiento.2.ESPIRACIÓN:Durante esta fase se realizan movimientos de flexión de la columna vertebral, de aducción de los brazos y de flexión de las piernas.La fase de espiración se asocia a la fase del movimiento activo del esfuerzo.Si realizamos actividades físicas con sobrecarga, espirar durante la fase concéntrica del movimiento.Intentar no espirar violentamente al final del esfuerzo.

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD.

Todo niño posee aptitud física desde que esta en el vientre de la madre puesto que sus movimientos y su elasticidad son innatos por lo que el docente de Educación Física debe mantener un ritmo de enseñanza de acuerdo a la edad y características físicas del infante.